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수면의 질을 바꾸다🛌딱 열흘만 실천해 보자🧘 수면을 방해하는 요소는 현대 시대에 너무나 많습니다. 하지만 아래의 것들만 해 준다면 수면의 질이 달라진다고 합니다. 그리고 여러분들 많은 글에서 같은 내용을 많이 보았을 수도 있습니다. 하지만 오늘 설명하는 세 가지만 10을 동안 해 보신다면 분명 탁월한 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그리고 어떠한 일이든 실천 그리고 지속해서 하는 것이 제일 중요한 점도 알아주셨으면 좋겠습니다. 카페인 끊기 1) 하루 권장 카페인은 400mg을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다.이건 카페에서 커피를 제일 작은 사이즈(230ml 내외)로 3~5잔 이내 정도 되는 양입니다. 하지만 커피에만 카페인 성분이 있는 것이 아닙니다. 성인 하루 최대 섭취량은 400mg 그러면 카페인 400mg이 얼마나 많은 양일까요? 에스프레소 한.. 2022. 12. 10.
블로그 만들기🙆(블로그 필수😻네이버 서치어드바이저, 구글 서치 콘솔, 티스토리 블로그, 웹사이트 네이버 검색등록하기) 2022.10.06 - [블로그만들기] - (TStory)티스토리 구글 서치콘솔 플러그인 적용 방법_블로그 만들기 (TStory)티스토리 구글 서치콘솔 플러그인 적용 방법_블로그 만들기 항상 고맙고 감사합니다 네이버에서는 구글 검색이 안되는 경우가 많고 티스토리는 된다고 하는데요 티스토리 역시 구글 서치콘솔에 등록해 주어야 검색하기에 아주 좋습니다 *콘솔이란? 컴퓨 jidae81.tistory.com [이전 글 확인] https://searchadvisor.naver.com/ 네이버 서치어드바이저 네이버 서치어드바이저와 함께 당신의 웹사이트를 성장시켜보세요 searchadvisor.naver.com 네이버 서치어드바이저 네이버에서는 네이버 외부의 웹페이지들이 쉽게 검색결과에 노출되지 않는데요, 네이버 서.. 2022. 12. 9.
5분들으면 바로 수면 + 명상음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 명상, 공부할때들으면 좋은 음악 좋은 잠은 좋은 하루를 만들어요 아래의 링크는 여러분의 수면세계로 이끌어 줄 음악의 정보 입니다 [명상 수면 음악] 피아노선반 하루1시간 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영상, 스트레스 해소 음악, 긴장이완음악, 편안한 음악 (치유음악) 하룻밤 자는 것은 전날의 활동을 회복하는 것만큼이나 다음 날의 활동에 대한 준비도 많이 된다. - J. 앨런 홉슨 오늘도 굿 잠 기대해요 https://www.youtube.com/watch?v=Af22vd1VvfA&t=1223s 2022. 12. 8.
암세포를 때려 잡는 최고의 음식💪(암에 좋은 항암 음식)🙆 폐암 환자의 항암식단은 어떻게 꾸려야 할까요? 암치료에는 수술요법, 약물 치료법, 방사선 요법 있다고 합니다. 그 중에 방사선 요법은 식이요법이 중요하다고 합니다 폐암의 원인 흡연이 폐암의 가장 큰 원인으로 전체 폐암의 약 85%를 차지합니다. 폐암에 걸릴 위험은 흡연한 담배 개피 수와 흡연 연수에 따라 다릅니다. 그럼에도 일부 과다 흡연자들은 폐암에 걸리지 않습니다. 담배를 끊은 사람의 경우, 폐암 발생 위험이 감소하지만 이전에 흡연했던 사람은 전혀 담배를 피우지 않은 사람에 비해 계속 폐암 발생 위험이 높습니다. #폐암에좋은음식 VS #폐암에 나쁜 음식 I 폐암에 좋은 음식 1 이소플라본 성분이 함유된 음식 두부, 콩 등 제니스테인은 소세포폐암에 대한 항암효과가 있고 합니다 콩에는 다양한 건강기능 성.. 2022. 12. 7.
블로그 로고 만들기 항상 고맙고 감사합니다 블로그를 만드려면 여러가지의 준비단계가 필요한데요 그 중에 블로그의 이름 그리고 설명 그리고 아이콘하고 파비콘 만들기까지 해야 그래도 수익형 블로그 만드는 1단계 완료 입니다 오늘은 그중에 아이콘을 어떻게 만들지 같이 해보도록 하겠습니다 아이콘에 적용될 로그를 만들기 위해 아래의 사이트를 가입해 줍니다 https://www.shopify.com/tools/logo-maker Free Logo Maker - Create a Logo in Seconds - Shopify Free Logo MakerCreate professional logos in secondsIntroducing Hatchful - the custom logo maker.Get startedDesign a logo .. 2022. 11. 25.
머리가 좋아지는 방법👏(AI시대 두뇌 강화법) 20 65. 오늘 최고의 발언과 최악의 발언을 뽑아라!! 오늘 하루 동안 자신이 한 말들 가만히 되짚어보자고 말하고 있습니다. 깊이 생각하고 한 말이 있는가 하면, 즉흥적으로 튀어나온 말도 있을 것입니다. 즉흥적으로 말하고 나면 '얼떨결에 내뱉은 말인데 뭐'하고 무책임하게 넘어갈 수 있습니다. 하지만 즉흥적인 언행이 거듭되면 나쁜 말 습관으로 자리하게 될 뿐만 아니라, 주변 사람들로부터 자칫 신용을 잃을 수 있다고 합니다. 이를 방지하기 위해서라도 하루가 끝날까를 즈음에 자신이 한 말들을 정리하면서 의식적으로 관리할 필요가 있다고 합니다. 그래서 최고의 발언으로 누군가를 기쁘게, 감동하게 한 말과 최악의 발언 누군가를 상처 준 말, 자신을 불리한 상황에 넣은 말을 생각하여 자기 말에 책임을 지는 자세를 키우는.. 2022. 11. 22.
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