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녹내장 이겨내자!!🙆[녹내장에 좋은 운동] 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 눈으로의 혈류를 증가시키며, 안압을 감소시키는데 도움을 줄 수 있는데, 이 모든 것들은 녹내장을 관리하고 시력 손실을 예방하는데 중요합니다. 하지만, 어떤 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 확인하는 것이 중요한데, 특히 녹내장이 있는 경우, 일부 운동은 당신의 상태의 종류와 심각도에 따라 금지되거나 수정이 필요할 수 있기 때문입니다. 규칙적인 운동과 의사가 추천하는 다른 치료법을 결합하면 전반적인 건강을 개선하고 녹내장으로 인한 시력 손실 위험을 줄일 수 있을 것입니다 아래는 녹내장이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동입니다!!🙋 유산소 운동 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 눈으로 가는 혈류를 증.. 2023. 3. 5.
녹내장과 백내장의 차이는 헷갈리셨죠🤦 주의사항도 챙기세요🙇 백내장과 녹내장은 둘 다 시력에 영향을 줄 수 있는 눈 상태이지만 원인과 증상, 치료법 등에서 차이가 있다고 합니다. 다음은 백내장과 녹내장의 차이점과 주의해야 할 사항에 이니 참고 하시면 좋을 것 같아요🙋 백내장 백내장은 눈의 수정체가 흐려져 시야가 흐려지거나 흐려지는 질환입니다 나이가 들면서 발병하는 흔한 질환이지만, 눈 부상, 당뇨병, 특정 약물 복용 등의 다른 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다백내장의 증상은 다음과 확이해 보시죠 시야가 흐릿하거나 흐려짐 밤에 눈이 잘 안 보인다 밝은 빛에 대한 민감도 백내장의 치료는 대개 혼탁한 수정체를 제거하고 인공 수정체로 대체하는 수술을 포함합니다. 그 수술은 안전하고 효과적이며 종종 명확한 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 주의사항!!! 자외선으로부터 여.. 2023. 3. 4.
당뇨에 피해야 할 음식 5가지🙏 당뇨에 나쁜 음식 이것은 절대 먹지마세요! 당뇨병이 있는 사람들은 혈당 수치를 관리하고 합병증의 위험을 줄이기 위해 탄수화물, 설탕, 그리고 지방 섭취를 감시하는 것이 중요하다. 섬유질, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방, 그리고 전분이 없는 야채가 많은 식단은 좋은 혈당 조절과 전반적인 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 설탕이 든 음료 설탕이 든 음료는 종종 칼로리가 높고 혈당 수치가 치솟게 할 수 있습니다. 이것은 이러한 음료에 들어 있는 설탕이 몸에 빠르게 흡수되어 혈당 수치의 급격한 증가로 이어지기 때문입니다. 시간이 지남에 따라, 설탕이 든 음료를 자주 섭취하면 인슐린 저항성에 기여할 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다. 게다가, 설탕이 든 음료는 심장병과 뇌졸중과 같은 당뇨병 합병증의 위험 요소인.. 2023. 3. 2.
당뇨를 이긴 사람들의 식사법 ✋ Best 5 음식 공개👏 당뇨병은 혈당 조절 기능이 상실되거나 부족하여 혈당 수치가 높아지는 대사 질환입니다. 췌장에서 분비되는 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 인슐린 분비가 부족해지면, 혈액 속의 포도당이 증가하게 되어 당뇨병이 발생합니다. 당뇨병은 합병증이 많이 발생할 수 있으므로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 높은 혈당 수치는 신장, 눈, 심장, 혈관 등 다양한 장기에 손상을 초래할 수 있습니다. 따라서 혈당 수치를 체크하고, 적절한 식습관, 운동, 약물 치료 등을 통해 혈당을 조절하는 것이 중요합니다. 예방적으로는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고, 비만, 흡연, 과음 등을 피하며, 정기적인 건강검진을 받는 것이 좋습니다. 그중에 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아볼게요 당뇨병 친화적인 식단은 탄수화물과 설탕이.. 2023. 3. 1.
40대 건강을 위해 추천하는 음식 Best 5👍 안녕하세요!! 오늘은 40대 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 5가지 소개하려고 합니다 1. 아보카도 아보카도: 아보카도는 심장 건강에 좋은 단일불포화지방의 훌륭한 공급원인데, 이것은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 그것들은 또한 소화기 건강을 향상하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질이 풍부합니다. 게다가, 아보카도는 혈압을 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 미네랄인 칼륨이 풍부합니다. 2.콩 콩: 콩은 포만감과 체중 감소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 식물 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 또한 소화기 건강을 향상하고 혈당 수치를 조절하며 대장암의 위험을 줄일 수 있는 섬유질이 풍부합니다. 게다가, 콩은 적.. 2023. 2. 26.
유리맨탈(나만 그런가?) 강화하는 방법🙊 2023.01.15 - [건강] - 일상속 쉽게 할 수 있는 운동법 알아보기👍 많은 현대인들이 크고 작은 불안감이나 스트레스 등 심리 문제를 겪고 있습니다. 특히 코로나19 사태 장기화로 인해 이러한 현상은 더욱 심해지고 있는데요. 최근에는 사회적 거리두기와 재택근무 확대로 인한 고립감 때문에 외로움까지 호소하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 이럴 때일수록 마음가짐을 다잡는 것이 중요한데요. 아무리 상황이 좋지 않더라도 좋은 점을 찾아내고 감사한 부분을 찾다 보면 기분이 한결 나아집니다. 평소에도 의식적으로 몸과 마음을 관리하다 보면 어느 순간 한층 더 성숙해진 자신을 발견할 수 있을 겁니다. 그래서 아래의 것들을 함으로써 유리 맨탈을 잡으려고 노력하려 합니다. 멘탈 강화 훈련법 멘탈 강화 훈련은 사람들이.. 2023. 1. 27.
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