본문 바로가기
728x90
반응형

분류 전체보기137

직장인 스트레스 해소법 5가지 (스트레스 푸는 법)🐶 취업포털 인크루트 설문조사 결과 10명 중 8명이 ‘직장생활 도중 스트레스를 받은 적이 있다’고 답했다. 주된 원인으로는 과도한 업무량 및 잦은 야근 그리고 상사와의 갈등이었다. 이러한 상황 속에서 우리는 어떻게 해야 할까? 첫 번째로는 평소 충분한 수면을 취하는 것이다. 인간에게는 적정 수면 시간이라는 것이 존재하는데 이를 지키지 못할 경우 몸 상태가 나빠지고 건강상의 문제가 생길 수 있다. 따라서 하루 7~8시간씩 숙면을 취하도록 하자. 아래의 링크는 충분을 숙면에 도움을 주는 음악이다. 잠이 안오는 경우는 아래의 링크의 음악을 들으면서 숙면을 잘 할 수 있기를 기원한다. https://www.youtube.com/watch?v=cbaLYWHaYK4 또한 규칙적인 운동도 필요하다. 적당한 운동은 신체.. 2023. 1. 19.
일상속 쉽게 할 수 있는 운동법 알아보기👍 2022.12.30 - [건강] - 밥만 먹어도 건강할 수 있다👍건강한 밥상(밥에 넣어 먹으면 좋은 음식 Best 5)🙆 건강 관리 방법엔 정말 수많은 방법들이 존재한다. 하지만 바쁜 현대인들에겐 그것마저 사치일 뿐.. 나 또한 직장생활을 시작하면서 하루하루 바쁘게 살다보니 어느새 몸 상태가 엉망이 되어버렸다. 체력도 바닥이고 근육도 없고 살만 쪄버린 내 모습을 거울로 보고 있자니 너무 한심해서 이대로는 안되겠다 싶어 운동을 결심했다. 물론 헬스장 등록 같은 거창한 계획은 아니고 집 앞 공원 산책하기나 계단 오르기처럼 간단한 활동 위주로 말이다. 꾸준히 하다보면 나도 언젠간 멋진 몸매를 가질 수 있다는 희망을 가지고 시작해 본다. # 우리 동네 목동 뒷산 운동하기 좋은 곳(목동 뒷산 운동하기 좋은 곳 용.. 2023. 1. 15.
'이렇게' 하면 건강보험료 확인 쉽게 할 수 있습니다🤔 매달 월급날이면 각종 공과금 및 세금 납부로 인해 통장 잔고는 늘 바닥나기 마련이다. 물론 저축도 해야 하지만 당장 내야 할 금액들은 어쩔 수 없이 지출해야 하는 상황이기에 울며 겨자 먹기 식으로 카드 할부 또는 현금서비스를 이용하기도 한다. 만약 우리나라 국민이라면 누구나 의무적으로 가입해야 하는 4대 보험 또한 예외는 아니다. 직장가입자라면 회사에서 반절 부담하지만 지역가입자일 경우 본인이 전액 부담해야 한다는 차이가 있을 뿐이다. 그나마 다행인 건 정부에서 지난 7월 9일 발표한 ‘건강보험료 부과체계 개편방안’에 따르면 2022년 7월부터는 연소득 100만 원 이하 세대에게는 월 최저보험료 13,100원을 적용한다고 하니 조금이나마 부담감을 덜 수 있게 되었다. 그렇다면 현재 내 건강보험료는 얼마나.. 2023. 1. 13.
밥만 먹어도 건강할 수 있다👍건강한 밥상(밥에 넣어 먹으면 좋은 음식 Best 5)🙆 "밥이 보약이다." , "아니다 밥은 탄수화물이라 안 먹는 것이 좋다." 여러 가지 밥에 대한 논쟁이 있는데요. 밥에 가장 많은 성분은 아마도 '탄수화물'이다. 탄수화물은 필수 영양분이기는 하지만 밥에 포함된 탄수화물은 포도당 분자가 다당류로, 전문 혹은 녹말이라고도 부른다. 우리 몸은 신기하게도 소화효소가 있어 이것을 쉽게 분해하여 또는 흡수하여 혈액으로 이동시키는데 이렇게 분해와 흡수 빠른 탄수화물은 배고프고 굶주린 사람에게는 탁월한 효과가 있지만, 많이 섭취하게 되면 당뇨와 비만 등 만성 질환의 원인이 될 수 있어 현대인들에게는 조심해야 하는 음식이기도 합니다 하루 동안 필요한 탄수화물의 양은 약100 g 정도입니다. 공깃밥 1그릇이 약 100g이면 탄수화물은 약 20g 있다고 보시면 되고 한국인들.. 2022. 12. 30.
사업자 등록 방법(1인 미디어도 사업자 가능??🤔) 사업자 등록증은 사업을 하는 경우 세법상 의무사항이므로 사업자 등록을 하는 것으로서 하지 않는다면 가산세 등이 부과될 수 있습니다. 사업자 등록증을 만든다고 그 자체만으로 안 좋은 점이나 불이익은 없을 것입니다. 그러니 우선 사업자 등록을 하는 것이 좋습니다. 🙏가산세란?가산세는 세법상 규정하고 있는 각종 의무를 불이행한 경우 부과되는 금액으로 본래의 세금에 포함하여 과세라고 한다 그럼 한번 저와 같이 해보시죠 먼저 아래와 같이 홈택스를 검색하여 클릭합니다 https://www.hometax.go.kr/ 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr 처음 화면에서 사업자 등록 클릭 그리고 개인 사업자 등록 클릭하고 들어가시면 여러 가지 입력 창이 뜨는데 여기서 저는 여러분들이 궁금하실 수 있는 부분만 설.. 2022. 12. 23.
내 신용등급에 영향 없이🤔 내 신용등급 조회 방법🏦 내 신용 정보를 조회하거나, 개인신용 조회회사를 통해 하는 방법이 있습니다. 인터넷 「나이스 지킴이, 「코리아크레딧뷰로 올크렛딧 」, 「서울신용평가정보」,「은행연합회 크레딧 젖 먹이기」 무료 신용등급 조회할 수 있습니다. 사이트에 접속해 1년에 총 3회까지( 4개월에 1회) 무료로 확인할 수 있습니다. 3회를 초과할 경우 신용 조회회사에 일정 비용을 지불하는 방식입니다. 금감원에 따르면, 대출을 상환 기한 내 갚지 못해서 일단 한번 연체 사실이 등록되면 돈을 아무리 빨리 갚더라도 기록이 남으며 이 기록이 최장 5년간 신용등급에 영향을 준다. 또한 연체금을 상환하더라도 즉시 신용등급이 회복되지는 않으며, 상당 기간 성실한 신용거래 실적이 누적돼야 신용등급이 서서히 회복된다. 개인회생 절차가 종료됐는데도 신.. 2022. 12. 17.
728x90
반응형

티스토리툴바