머리가 좋아지는 방법 3(두뇌 강화법)

 

오늘은 머리가 좋아지는 방법 두뇌 강화법 3번째입니다

뇌 번지를 자극하는 세 가지 포인트입니다



I1. 일상의 습관을 재검토해야 한다!!



일상생활에 반복적인 일들을 검토해 봐야 하는 것입니다

하루의 습관이나 매일 반복하는 일들을 한번 검토하여 변화를 주는 것입니다

나는 매일 똑같이 버스를 타고 회사에 갔다면 한번은 지하철을 타러 가고 이동하고 점심을 매일 밥만 먹었다면 면도 한번 먹어보는 것입니다



중요한 것은 이렇게 생활 습관에 작은 변화를 주어 뇌 번지에 자극을 주는 것입니다. 달라진 생활 습관으로 새로운 경험을 쌓게 되면 잠자던 뇜 먼지에 자극을 주어 서로 연관이 없던 뇌 번지끼리도 연결이 된다고 합니다

그 결과 지금까지의 자신을 모든 각도에서 재검토하게 될 뿐 아니라 자신의 뇌를 점검하고 그 사용법을 새롭게 발견할 수 있다고 합니다

이 재검토는 특히 회사원들에게 효과적이라고 하는데 매일 바쁜 업무에 시달리는 회사원들은 뇌에 나쁜 습관이 들었을 가능성이 크다고 합니다

하루 중 업무에 필요한 뇌 번지의 사용 시간은 약 8~10시간 정도이고 그 이상의 시간을 일만 한다면 동일한 뇌 번지를 장시간 계속 사용하게 되고, 뇌가 피폐해져서 업무효율이 떨어진다고 합니다

회사에서 업무에 필요한 시간만 집중해서 업무를 하고 나머지 시간은 다른 생각이나 운동을 하여 건강한 회사를 위한 몸을 만드는 것이 중요한 것 같습니다

그것이 일상의 습관을 재검토하는 방법이고 회사원들의 업무 일상을 재검토하는 것이라고 생각합니다 그리고 마지막으로 휴식도 뇌를 위해 굉장히 중요하다고 술자리는 이야기하고 있습니다

어떠한 일이든 휴식이 없는 것은 뇌를 지치게 한다고 하니 적절한 휴식도 매우 중요하다는 것을 잊으시면 안 됩니다



I2. 뇌의 버릇을 파악하라



두 번째는 뇌의 버릇을 파악하는 것이다.

이러한 뇌의 버릇에는 두 종류가 있다. 모든 사람이 지닌 공통된 버릇과 사람마다 다른 고유의 버릇이 바로 그것이다. 이 중에 모든 사람이 지닌 공통된 버릇이란 ???

첫째 칭찬을 들으면 기쁘다는 성질이다

만약 "당신은 다른 사람의 말을 참 잘 들어 주는군요."라고 말하면 청 각계 뇌 번지가 반응하여 다른 사람의 말을 더 잘 들어 주게 됩니다 "말을 참 잘하네요" 전달계 뇌 번지가 반응하고, "보는 눈이 있군요."라는 말을 들으면 시각계 뇌 번지가 반응한다.

이처럼 칭찬에 대한 뇌 번지의 반응을 생가하고 인식하는 과정이 중요하다고 말하고 있습니다

과연 우리는 칭찬에 어떻게 대응하고 있나요??



둘째 우리 뇌는 숫자로 묶으면 더 쉽게 인식한다는 특징이 있습니다

발표나 어떠한 주제를 글로 작성할 경우 우리는 이러한 현상을 많이 접해 보았을 것입니다

발표를 할 때 "우리는 이러한 현상을 세 가지로 정리할 수 있습니다."

글로 작성할 경우 "1. 우리의 현상 2. 그 현상을 해결하려면." 이런 식으로 정리하는 경우가 많습니다

이처럼 숫자를 제시하면 뇌는 전체적인 상을 쉽게 인식한다고 합니다



셋째로는, 데드라인을 설정하면 뇌의 온, 해제가 명확해지는 것을 확인할 수 있다고 합니다

"나는 오늘 5시까지 일을 마무리한다"라고 생각하면 우리는 분명 신기하게도 집중력이 생기는 것을 경험할 수 있을 것입니다



마지막 특징은 '잠을 깊이 자면 성취도가 올라간다'라는 것입니다. 우리는 흔히 수면은 두뇌와 상관이 있나 바쁜데 많은 시간 자면 어떻게 많을 일을 하지라고 생각합니다

하지만 숙면이야말로 우리 뇌는 잠자는 동안에 깨어 있을 때 입력한 정보를 정하고 리셋한다고 생각하면 됩니다

많은 일이 있다고 잠을 참지 말고 조금이라도 잠을 깊이 자는 것이 좋다고 합니다

이 네 가지가 뇌의 본래의 지닌 버릇이라고 생각할 수 있다고 합니다



이러한 고유의 버릇을 사고 패턴이라고 정리하고 있습니다

예를 들어 "만화를 보는 것은 좋아하지만 책을 읽는 것은 싫어한다." 이러한 사람은 활자를 보고 장면을 상상하는 사고회로가 발달하지 않았기 때문에 그림을 보면서 말풍선을 읽지 않으면 내용을 이해하기 어렵다.

인간 사람은 좋아하는 것이나 기분이 좋아지는 것을 선택하고 싶어 하기 때문에 만화를 좋아하는 사람은 내버려 두면 만화만 읽게 된다는 이것이 그 사람의 고유한 버릇이라고 생각하면 된다고 합니다

뇌의 버릇은 당신의 뇌에 이미 형성된 일종의 고속도로와 같다고 합니다. 자신이 항상 다니는 '생각의 고속도로

'를 타면 일을  쉽게 처리할 수 있지만 길이 없는 곳, 즉 버릇이 안 된 일을 하려면 도로공사부터 시작해야 하므로 시간이 걸립니다. 이 때문에 귀찮아서라도 버릇이 들지 않은 일은 도중에 포기하게 됩니다

하지만 이 버릇은 불편한 것이 아닙니다. 언제든 좋은 습관과 도전을 바뀔 수 있고 이러한 도전과 변화는 자신을 긍정적인 사람으로 만들어 준다고 합니다

이는 MRI를 통해서도 증명할 수 있다고 합니다

MRI란??

자기공명영상(磁氣共鳴映像, 영어: Magnetic Resonance Imaging, 의학: MRI), 또는 핵자기공명(Nuclear Magnetic Resonance, NMR)은 영상 기술 중 하나로 핵자기공명 원리를 사용한다. 자기공명영상장치에 인체가 들어가게 되면 장치의 주차장에 의해 인체의 물 분자를 구성하는 수소 분자는 특정 주파수로 세차운동을 하게 되는데, 여기에다가 같은 주파수의 전자기파를 가하게 되면 수소 분자는 공명하면서 에너지를 흡수하게 된다. 이렇게 흡수된 에너지가 방출되면서 나오는 신호가 자기공명 신호인데, 이 신호를 물체 공간마다의 주파수와 위상을 측정하고 컴퓨터를 통해 재구성하여 영상화시키면 우리가 볼 수 있는 자기 공명 영상이 된다.

자기 공명 영상은 X선을 사용해 인체에 유해한 X선 컴퓨터 단층 촬영(CT)과 달리 신체에 무해하다는 게 특징이다. 또한 CT가 횡단면 영상이 주가 되는 반면 MRI는 방향에 자유롭다. MRI를 이용하면 혈액의 산소함유량을 측정할 수 있고, 이를 통해 뇌 속의 혈류에 관한 정보를 얻을 수 있다.

자세한 내용은 이 책을 보시면 사진과 설명을 보실 수 있습니다



I3. '하고 싶다'는 사고로 발상하라

우리는 대부분 회사에서나 일상에서나 '해야 할 일'들에 둘러싸여 있다. 해야 할 일이 많으면 '하고 싶은 일'이 있어도 하지 못하고 결국 모든 일을 '해야만 한다'라는 생각으로 임하게 됩니다 그 결과 항상 수동적으로 행동하게 됩니다



하지만 모든 일을 수동적인 삶의 자세 보다 트레인을 통한 능동적인 삶이 자세가 뇌를 좀도 발전적으로 이끈다고 합니다